家庭养生是人生的重头戏。其实在一个家庭中，很多的细节都可以把养生贯穿始终。这也是整个养生的“心脏”。在整个家庭中，少不了“婚恋、亲子、养老”三个重要过程。无论是谁家，都会走这个过程的。
有一首歌叫“国家”，里面有这么一句歌词——“家是最小国，国是千万家”。做好一国之君容易，而做好一家之主却很难，治国可以用权力，可以恩威并用，可以用感化，而治家则只能用感化，所以圣人说“修身齐家治国平天下”的时候，就把“齐家”放在“治国”的前面，也就是这个意思。
对于家庭来说，赡养老人是义不容辞的。人老了，疾病也开始躲起来了，这个时候，也不能再给这个家庭带来经济收入了，可不要因此而嫌弃。有这么一个故事：小乌鸦小的时候由妈妈一口一口的喂养，长大后，小乌鸦到外面去捉虫子，然后一点一点地喂进母亲的嘴里。这个故事叫“乌鸟反哺”，鸟类善且如此，更何况我们人类呢？
古人曾说，老吾老以及人之老，让老有所依，不仅仅是社会的责任，也是家庭的责任。老人们一生戎马生涯，只是为了这个家，但是当他们的年华已经老去，韶华不再，青春早已离他们远去，这个时候，它们需要年轻人的关爱！
《礼记》有云：“故人不独亲其亲，不独子其子，使老有所终，壮有所用，幼有所长，鳏、寡、孤、独、废疾者皆有所养。”长辈们，当年用他们的血肉之躯为家国天下贡献青春、智慧和力量，等他们已经没了力气，理应让他们老有所依、老有所养！
对于家庭的中坚力量来说，自身健康也是十分重要的，毕竟这个时候上有老、下有小，需要有一个能抗的肩膀。
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