为什么修行打坐，还要管你的气呢？一进一出，要你把心跟呼吸配合。思想跟呼吸有什么关系，你可能没有去管过，只有你那个第六意识在乱想乱跑，是不是这样？
佛学有一句话，就是把向外驰求那个心，像野马一样向外乱跑的心，用自己生命这个气，当做一条绳子，把乱跑的心拉回来，与气配合在一起。怎么拉呢？你当然不会拉，所以告诉你先要“数”。
道家也懂得修出入息的法门，要把这个思想拴住，叫“降龙伏虎”。思想来不知所从来，去不知所从去，如果你把注意集中在呼吸上，思想就被你拉回来了。
但要注意的是，不要故意去呼吸，我们这个鼻子的呼吸往来，感觉到呼吸一进一出，一下、两下、三下，思想跑开了，你知道这个时候心和气分开了，赶快用意识把它拉回来。但不要太注意拉，呼吸本来就有往来，意识只注意这个呼吸，思想就与呼吸结合在一起不乱跑了，方法很简单。
可是一般人做不到，佛就告诉你要“数”。怎么数呢？一进一出叫一息。数到十以后，不数下去了，再一进一出数九，倒回来数八，如果呼吸一进一出数到三，中间想到别的了，重新来过。如果数到五，又有别的思想岔过来，再从一数起，这叫数息的法门。这个过程你只要注意呼吸，不要太用心，自然放松。
如果呼吸进来，好像下不去，只到肺部，或者是哪里难过，会有很多的问题，我们在以后的章节中再来讨论，先了解这样叫数息。