关键词不能为空

位置:齐齐哈尔诗词网 > 文章阅读 > “药王”孙思邈的长寿秘诀

“药王”孙思邈的长寿秘诀

作者:齐齐哈尔诗词网
日期:2020-07-10 06:31:26
阅读:

药王孙思邈,大家都知道是我国医学上的,一个名人,他有着丰富的医学理论知识,有着妙手回春的医术。是我国医学上的一个瑰宝。药王孙思邈大约活到101岁,那么药王孙思邈的长寿秘诀有哪些呢?在下面文章中详细介绍了她的长寿秘诀,我们赶紧去看看吧。

一、发常梳:“发为血之余”。

梳头能疏通血脉,使气血流通,从而改善头部的血液循环,疏散头部的瘀血。防止脱发,并使新发早生。梳头还可以缓解头痛,有预防感冒、健脑提神、清心明目、解除疲劳的效果。

二、目常运:“目运”,又称“运睛”。

“目常运”可去火,预防眼疾,解除疲劳,保护视力。

三、齿常叩:“齿为骨之余”。

上齿为胃经所属,下齿为大肠经所属。因此,常叩齿有益肾固齿、护胃、调节肠功能的作用。方法是身体自然放松,排除杂念,口唇紧闭,全神贯注,上下叩齿36次,停片刻后,再叩齿36次,如此数次。

四、津常咽:口中津液,古人称“人参果”。

舌与水相合为“活”字,故“道家以千口水为活”。意思是说,只要将舌下的大量津液,一口一口地吞咽下去,持之以恒,就能维持旺盛的生命力,达到延年益寿的目的。

五、耳常鼓:“耳常鼓”又称“鸣天鼓”。

鸣天鼓的方法是:用双手掌心紧掩两耳门,手指置于脑后,两手食指压于中指上,然后食指顺中指下滑弹枕骨下沿,如击鼓之声,声音壮盛者为宜。这种方法可以清醒头脑,消除疲劳,增强记忆,对脑力劳动者尤为适宜。

六、面常洗:五脏六腑之精气,皆上注于面部。

面部的经络比较丰富,气血不可有一时瘀阻,否则对脑部的功能有直接影响。这里说的“洗”,是干洗,而不是用水去洗。方法是:精神放松,排除杂念,迅速搓摩双掌,使双掌摩热,越热越好,自下而上,再自上而下,摩洗面部18~36次。

“药王”孙思邈的长寿秘诀

七、足常旋:足常旋即搓脚心。

涌泉穴为足少阴肾经所属,搓揉涌泉穴,可以起到补肾温阳、交通心肾、稳健步履、祛风除湿的功效。

八、腹常揉:此法是孙思邈养生长寿的功法之一。

一般取仰卧位,用右手以脐心为中心,顺时针方向,从小圈到大圈揉按18次为宜;再换左手向右反方向揉按10次左右。

九、肛常收:此法又称“撮谷道”。

谷道,即肛门,意思是经常做收肛运动。其可以增强肛门括约肌功能,加速静脉血回流,降低静脉压,促进肛肠疾病如痔疮、肛瘘、脱肛等消失.

十、步常散:散步已经成为世人锻炼身体的有效方法之一。

孙思邈的散步方法是饭后散步,练功后散步,春、夏、秋户外散步,冬季在室内或走廊散步。

对于药王孙思邈的长寿秘诀,大家都知道了,日常生活中如果想长寿的话,我们一定要做以上一些动作,而且一定要持之以恒,这样才可以让身体得到缓解。减少了多种疾病的发生,很多动作都需要持之以恒的练习才会有效果,所以我们不要做一次就认为自己可以长寿了,养生是一个长时间的事情。

相关推荐